Tidur dalam keadaan gelap atau mematikan lampu kamar memiliki manfaat untuk meningkatkan kualitas tidur. Paparan cahaya adalah faktor kunci yang mengatur tidur dan jam biologis
Tidur dalam keadaan gelap atau mematikan lampu kamar memiliki manfaat untuk meningkatkan kualitas tidur. Paparan cahaya adalah faktor kunci yang mengatur tidur dan jam biologis