Cara gampang Meluangkan Waktu untuk Bersantai ini cocok banget bagi kamu yang padat dengan aktivitas kantoran dan kerja harian yang sangat melelahkan. Istirahat juga dapat dilakukan dengan mudah yaitu sekadar bersantai, tanpa memejamkan mata. Bersantai merupakan salah satu bentuk istirahat untuk membuat tubuh yang semula tegang dan lelah menjadi kembali segar dan santai. Bersantai cocok dilakukan di tengah aktivitas yang cukup menyibukkan dan melelahkan.
Daftar Isi
Mendengarkan Musik dan Melihat Televisi
Bersantai dapat dilakukan dengan mendengarkan musik. Musik-musik beralunan lembut, seperti musik klasik, jaz, dan keroncong dapat menjadi pilihan untuk didengarkan ketika bersantai. Musik-musik tersebut dapat mengkondisikan tubuh pada situasi yang nyaman, menyenangkan, dan rileks. Sebaliknya, musik-musik beralunan keras, seperti rok dan metal justru akan memicu adrenalin. Musik jenis ini akan makin mempercepat detak jantung dan kerja otak. Dengan demikian, musik beralunan keras tidak sesuai untuk didengarkan saat bersantai.
Suasana santai dapat pula diciptakan dengan melihat televisi. Suasana santai ini dapat diperoleh karena otot-otot tubuh tidak tegang saat duduk sambil menonton televisi. Apalagi, jika tayangan yang dilihat ialah tayangan yang santai, seperti komedi dan musik, tentu cara istirahat ini akan menjadi lebih bermakna.
baca juga : Cara Gampang Kempesin Jerawat
Rekreasi
Rekreasi dapat menjadi alternatif waktu bersantai, terutama bersantai bersama anggota keluarga. Pilihan rekreasi yang dapat memunculkan suasana santai ialah rekreasi alam. Menikmati alam pantai, pegunungan, dan persawahan merupakan pilihan rekreasi yang bersifat santai.
Menikmati alam merupakan pilihan rekreasi yang bersifat santai. Melalui rekreasi ini, otak akan terasa lebih segar. Otak juga akan kembali prima setelah dihadapkan dengan berbagai aktivitas yang menyibukkan, seperti sekolah atau pun bekerja. Dengan rekreasi bersama anggota keluarga pula hubungan yang harmonis dapat selalu terjaga.
Membaca Buku
Kegemaran membaca buku dapat dijadikan pilihan untuk bersantai. Suasana santai dari membaca buku dapat diperoleh apabila membaca buku dilakukan di tempat yang sejuk. Tempat yang sejuk akan mencukupi kebutuhan oksigen, sementara otak sedang bekerja menelaah setiap kata yang dibaca.
Suasana santai saat membaca buku juga dapat tercipta apabila bacaan yang dipilih ialah bacaan yang santai. Komedi merupakan contoh bacaan ringan. Membaca bacaan yang ringan dapat mengendurkan otot. Otak pun tidak akan bekerja ekstra keras untuk menelaah isi buku yang telah dibaca.
Istirahat yang cukup, baik dari segi kualitas maupun kuantitas akan sangat membantu seseorang dalam menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Dengan istirahat cukup pula tubuh yang lelah karena aktivitas sehari-hari dapat memiliki waktu untuk memulihkan diri. Tubuh pun memiliki waktu untuk menyusun energi atau stamina sebagai bekal aktivitas selanjutnya. Dengan beristirahat cukup, berarti kita telah melaksanakan hidup sehat.
