Minum air es kadang-kadang dapat menyebabkan beberapa orang merasa pusing atau tidak nyaman. Saat Anda minum air es, suhu dingin akan menyentuh saraf-saraf yang terdapat pada langit-langit mulut dan menyebabkan penyempitan pada pembuluh darah kapiler pada area tersebut.
Pada saat bersamaan, efek minum air es ini akan menyebabkan reseptor pada saraf langit-langit mulut mengirimkan sinyal sakit ke otak sebagai tanda bahwa terdapat sesuatu yang tidak beres dengan tubuh Anda. Nah, efek minum air es inilah yang menimbulkan sensasi beku dan sakit kepala alias brain freeze. Sakit kepala setelah minum es biasanya hanya berlangsung selama 20-60 detik, paling lama kurang dari lima menit.
Meskipun tidak membahayakan, efek minum air es bisa menyebabkan migrain sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, tidak semua orang mengalami efek ini. Beberapa orang mungkin lebih rentan mengalami kondisi brain freeze setelah mengonsumsi minuman dingin. Selain itu, minum air es juga dapat memicu sakit kepala sebelah pada sebagian orang. Efek sakit kepala yang dipicu karena ketika seseorang meminum segelas air yang dingin, disebabkan suhu dingin tersebut akan menyentuh bagian saraf yang terdapat di langit-langit mulut. Kondisi ini menyebabkan terjadinya penyempitan pada pembuluh darah kapiler di sekitar area tersebut. Untuk menghindari efek minum air es yang tidak diinginkan, disarankan untuk meminum air dalam suhu ruangan atau hangat.
Bagi sebagian besar orang, minum air es sesekali tidak akan menyebabkan masalah kesehatan serius. Namun, jika Anda sering merasa pusing atau tidak nyaman setelah minum air es, ada beberapa tindakan yang dapat Anda pertimbangkan:
- Minum air pada suhu lebih hangat atau suam-suam kuku.
- Menghindari minum air es terlalu cepat; minumlah dengan perlahan untuk memberi tubuh waktu untuk beradaptasi dengan suhu yang berbeda.
- Hindari minum air es setelah beraktivitas fisik yang intens, terutama jika Anda berkeringat banyak.
- Jika Anda memiliki masalah sensitivitas gigi, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter gigi untuk saran dan perawatan yang sesuai.
Manfaat minum air dingin
Meskipun minum air dingin dapat memberikan sensasi segar dan menyegarkan, manfaat minum air dingin tidak sebanyak manfaat minum air putih pada suhu ruangan atau hangat. Berikut adalah beberapa manfaat minum air dingin yang dapat dirangkum dari hasil pencarian:
- Meningkatkan metabolisme dan membantu mencegah kenaikan berat badan
- Menjadi teman yang baik saat olahraga karena dapat membantu menjaga tubuh terhindar dari kepanasan atau overheat dan membuat sesi latihan jadi lebih berhasil
- Membuat tetap terhidrasi dan membantu menjaga suhu tubuh normal
- Membantu membakar beberapa kalori ekstra saat mencerna makanan
- Menurunkan demam dan mengatasi sakit tenggorokan
- Meredakan rasa panas yang dialami ketika tubuh sedang demam
- Menyegarkan tubuh setelah beraktivitas
- Menurunkan berat badan karena dapat meningkatkan proses pembakaran kalori di dalam tubuh
- Mengatasi heat stroke
