Teknik passing bola tangan merupakan salah satu teknik dasar dalam permainan bola tangan. Passing atau melempar bola adalah keterampilan memberikan bola kepada kawan dalam permainan bola tangan. Tujuan passing adalah untuk memberıkan umpan kepada kawan yang kemudian dilakukan shootng, atau untuk tujuan strategı penyerangan maupun pertahanan.
Terdapat berbagai macam keterampilan passing dalam permainan bola tangan.
Daftar Isi
1. Lemparan Atas Setinggi Bahu
Jenis lemparan 1ni paling sering digunakan dalam permainan dan mendukung permainan.
Cara melakukan:
- Bola dipegang sampai di atas bahu dan dibawa ke arah belakang kepala.
- Posisi siku yang memengang bola dibengkokan dengan posist lengan condong sedikit ke sisi.
- Bagan atas badan tegak kepala diangkat sedikit dan mata memandang ke sasaran.
- Pemain mengambil langkah ke depan menggunakan kak yang berlawanan dengan tangan kemudian memindahkan berat badan dan kakı belakang ke kaki depan.
- Saat pemindahan berta badan, lengan membuat ayunan dengan kuat.
- Pergelangan tangan dilepaskan ke bawah dikuti dengan jari-jari saat melepaskan bola. Jari telunjuk mengarah ke sasaran di akhir gerakan.
2. Lemparan Sisi
Lemparan sisi adalah jenis lemparan kedua yang sering digunakan dalam permainan dan menggunakan sebelah tangan untuk lemparan jarak dekat yang tidak memerlukan tenaga dari bahu yang banyak.
Cara gampang passing bola tangan lemparan sisi:
- Lemparan ini dilakukan ke arah sisi lengan.
- Sesaat setelah bola lepas, pemain meluruskan lengan dan mengayunkan ke sasaran
- Saat lengan lurus, pergelangan tangan melecut dukuti dengan jari- jari tangan.
3. Lemparan Lompat
Lemparan lompat ini hampir sama dengan lemparan atas tetapi perbedaannya pemain melakukan lemparan dengan lompatan. tapi Foul Biock
Cara melakukan
- Bola dipegang melewati bahu dan dibawa ke belakang kepala.
- Siku yang memegang bola dibengkokkan dengan kedudukan lengan condong sedikit ke samping
- Pemain melompat menggunakan kaki yang berlawanan dengan tangan yang memegang bola dengan segera meubah pemindahan berat badan dari kaki belakang ke kaki depan.
- Saat pemindahan berat badan, siku dilepaskan ke depan dengan lengan membuat ayunan yang kuat. Pergelangan dilecutkan ke bawah dikuti dengan jarl-jari tangan saat bola lepas. Jari mengarah ke sasaran di akhir gerakan.
4. Lemparan Bawah
Lemparan ini menggunakan satu tangan untuk lemparan jarak dekat yan tidak memerlukan tenaga dari bahu yang banyak.
Cara melakukan”
- Bola dipegang melewati bahu dan dibawa ke belakang kepala.
- Siku yang memegang bola dibengkokkan dengan kedudukan lengan condong sedikit ke sisi.
- Bagian atas badan dicondongkan sedikit ke depan kepala mengarah ke depan dan mata memandang ke sasaran.
5. Lemparan Bawah Dua Tangan
Lemparan ini tidak biasa digunakan dalam permainan namun tetap merupakan salah satu teknik lemparan dalam bola tangan.
Cara melakukan:
- Pemain memegang bola di bagian bawah depan pinggang
- Pada saat kaki kiri melangkah ke depan, dua tangan melepas bola dari bagian bawah depan pinggang menuju kaki depan.
- Arah bola lepas ringan dan dilepaskan dengan dua tangan dari bawah.
- Teknik lemparan ini biasa digunakan untuk passing jarak dekat.
6. Lemparan Backhand
Lemparan ini merupakan lemparan dengan tingkat koordinasi yang komplek dan lebih banyak digunakan sebagal teknık penyerangan.
Cara melakukan:
- Posisi kaki kiri di depan bola dipegang dengan tangan kanan. a.
- Sesaat sctelah kaki kiri ada di depan tangan kanan melepaskan bola b. melewati belakang pinggang
- Arah lemparan ialah dengan melingkarkan lengan kanan ke arah Csamping kanan pinggang dan melepaskan bola tepat di belakang pinggang
