Cara Gampang Berlatih Pencak Silat (Part 1)

Cara gampang berlatih pencak silat meliputi Gerakan-gerakan unsur pencak silat yang hendak kita pelajari di dalam bab ini adalah gerakan oleh pengurus besar ikatan pencalk silat Indonesia (IPSI). Gerakan-gerakan tersebut adalah sebagai berikut.

1. Berdiri tegak melambangkan penyerahan yang mutlak kepada Tuhan Yang Maha Esa.
2. Merendah melambangkan sikap seorang pesilat yang makin merendah diri bila makin tinggi ilmunya seperti “ilmu padi .
3. Melangkah dimulai dari kaki yang kanan melambangkan seorang pesilat selalu mendahulukan yang baik.
4. Tangan menyentuh tanah melambangkan sikap cinta kepada tanah air.
5. Tangan menengadah ke atas melambangkan doa kepada Tuhan Yang Maha Esa.
6. Menghormat dengan tangan dirangkap di depan hidung melambangkan penghormatan kepada para pendekar atau hadirin yang menyaksikan, serta memohon maat sebelum melakukan gerakan pencak shat.
7. Gerakan salam IPSI sebagai salam penghormatan seorang pesilat.

Cara gampang berlatih pencak silat terdiri dari 7 jurus yang dapat dipelajari sebagai berikut:

JURUS 1: TAQWA DAN BERBUDI PEKERTI LUHUR

• Pola lantai lurus
• Pola langkah geseran

1. Pasang 1 yaitu Kuda-kuda samping, kaki kanan dan berat badan di depan, tangan bertangkup kemudian terbuka ke depan.
2. Tangkislah dengan siku-kiri, dan tangan kanan bersedia.
3. Pukulan punggung tangan kiri.
4. Kaki kiri maju dan pukulan lurus ke depan-kiri.
5. Tangkisan merendah, dan duduk pada kaki kanan dan tangan menggaris ke tanah dengan satu jari. Gerakan ini melambangkan takwa kepada Tuhan Yang Maha Esa.
6. Sikuan-kiri kemudian dan badan maju ke depan.
7. Pukulan punggung tangan-kiri.

JURUS II: PANCASILA DAN UNDANG-UNDANG DASAR 1945

• Pola lantai serong/gergaji
• Pola langkah angkatan

1. Kaki kanan diangkat, dan tangan kanan sejajar.
2. Pasang II, Pasang Serong (45 derajat). Tangan kiri gerak tebak ke depan dengan lima melambangkan “Pancasila”.
3. Colokan tangan kiri, dan tumit kaki terangkat.jari terbuka
4. Tendangan busur depan-kiri.
5. Maju serong-kiri, tangkisan buangan-kanan.
6. Tendangan lurus depan-kanan.
7. Tebasan-kiri, dan kaki kanan serong ke depan.

JURUS III: CINTA BANGSA DAN TANAH AIR

• Pola lantai segi empat atau lurus
• Pola langkah berputar

1. 1. Pasang III Kuda-kuda tengah, kedua tangan silang di depan dada, dengan tangan kanan di depan. Tangkisan tangan buangan-kanan, dan kuda-kuda rendah, berat badan di kaki kiri.
2. Pukulan ayun-kiri, dan kaki kanan di belakang.
3. Hindarkan ke bawah-kaki kanan di belakang tangan kiri memegang taid 3. melambangkan “Tanah Air.
4. Sapuan depan-kanan sambil duduk, dilanjutkan dengan tendangan samping dari bawah kanan, dengan posisi berbaring 4.
5. Duduk sempok menghadap ke depan, dan kedua tangan bersilang di depan dada, (tangan kanan di depan).
6. Melompat berdiri tegak, kaki dibuka selebar bahu, dan kedua tangan bersilang di depan dada, (tangan kanan di depan).

Untuk lanjutan jurus ke 4 sampai jurus ke 7 dapat dibaca pada part 2