Cara gampang berlatih pencak silat meliputi Gerakan-gerakan unsur pencak silat yang hendak kita pelajari di dalam bab ini adalah gerakan oleh pengurus besar ikatan pencalk silat Indonesia (IPSI). Gerakan-gerakan pencak silat terdapat 7 jurus. Jurus 1,2,3 telah dibahas dalam pencak silat part 1.
Berikut adalah cara gampang berlatih pencak silat pada jurus 4,5,6,7:
Daftar Isi
JURUS IV: PERSAUDARAAN DAN PERSATUAN
- Pola lantai lurus
- Pola langkah silang/berputar
- Kuda-kuda ringan kanan di depan, kedua tangan silang di depan dada (tangan kanan di depan).
- Pasang IV Kaki kiri melangkah silang di belakang, kuda-kuda silang di belakang, dan kedua tangan posisi hormat lambang ” Persaudaraan dan Persatuan.
- Totokan-kanan, dengan buku jari ditekuk.
- Tendangan samping kanan, dan tangan kanan mengepal di depan arah ke bawah.
- Tendangan depan kiri, dan tangan terbuka bersilang di depan badan.
- Kaki kiri diletakkan di belakang. tangkisan tangan-kiri, dan tangan kanan bersedia di depan dada
- Maju, pukul sengkol-kanan, dan tangan kiri bersedia di depan dada.
JURUS V: KEMAJUAN YANG BERKEPRIBADIAN INDONESIA
- Pola lantai lurus
- Pola langkah berputar
- Kaki kanan melangkah ringan ke depan, dan kedua tangan silang di depan dada (tangan kanan di depan).
- Sikuan-kiri, dengan kuda- kuda tengah di tempat.
- Tendangan depan-kanan, tangan kanan menepuk paha, dan tangan kiri menyilang di depan kuda.
- Pasang di bawah, duduk pada kaki kanan, tangan kiri terbuka ke belakang, dan tangan kanan menyilang di depan dada.
- Tendangan samping dari bawah-kiri, posisi terbaring tangan kiri di depan kepala, dan tangan kanan menopang badan.
- Kaki kiri diletakkan di depan sempok, dan tangan menjunjung ke atas, yang melambangkan “Menjunjung Keberanian”.
- Badan berputar ke kanan, tangkisan samping-kanan, dengan kuda-kuda depan kanan.
JURUS VI: KEBENARAN, KEADILAN DAN KEJUJURAN
- Pola lantai lurus
- Pola langkah angkatan
- Pasang VI Kaki kanan melangkah ke belakang, tangan kiri bersilang di perut (tangan kanan ke depan).
- Siku-siku, dan kuda-kuda tengah di tempat.
- Tendangan depan-kanan, tangan kanan menepuk paha, dan tangan kiri menyilang di depan dada.
- Pasang di bawah, duduk pada kaki kanan, tangan kiri terbuka ke belakang, dan tangan kanan menyilang di depan dada.
- Tendangan samping dari bawah-kiri, dan posisi berbaring, tangan kiri di depan kepala, tangan kanan menopang badan.
- Kaki kiri diletakkan di depan-sempok, dan tangan menjunjung ke atas, yang melambangkan “Menjunjung Kcbenaran”.
- Badan berputar ke kanan, tangkisan samping-kanan, dan kuda-kuda depan-kanan.
JURUS VII: TAHAN COBAAN DAN GODAAN
- Pola lantai lurus dan serong
- Pola langkah loncatan
- Pasang VII, Naki Kanan melompat serong ke belakang 45 derajat, kuda-kuda di kanan, ua tangan terbuka di depan badan.
- Angkat kaki kiri, dan kedua tangan menahan di depan badan.
- Tendangan depan-kanan sambil meloncat di tempat.
- Tendangan belakang-kiri.
- Loncat mundur, pasangĀ VII – kiri.
- Badan putar kanan ke arah depan, kaki kanan ditarik, berat badan di kaki kiri, dan kedua tangan bersedia di depan badan